ストレスがたまると必ず便秘です。オリゴ糖で解消

benpi014

普段から緊張をしたら下痢になりストレスがたまるとすぐに便秘になるという体質です。
自分でもわかるのですが横っ腹が痛くなりガスがたくさん出るようになると便秘のサインなんです。

こうなったらとにかく水分を意識的に飲むようにします。
そして下剤を飲むということよりも牛乳や乳酸飲料をコンビニなどでも購入してすぐに飲むようにしています。

あとママ友からカイテキオリゴが赤ちゃんの便秘にいいよ~。
って聞いていたので「赤ちゃんにいいなら私にもいいだろう」と思って私も利用することにしました。

とにかくお腹の動きを良くしてたまったガスを出すということを心がけます。
そうするとたいてい固い便が少し和らいで出るようになります。一番手っ取り早いのではないでしょうか。
それと同時にサラダ類や大根などの繊維のものを多量に食べるという事も利きますよ。

座ってばかりの仕事を長く続けると余計に便秘気味になってしまうのでとにかくお腹まわりを少しでも動かせるようにプチ運動をします。
こうすることで便秘は解消できます。
依存性のある便秘薬は極力使いたくないという私の方針であくまでも自宅の中にあるものでなんとかしようという試みです。

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